Mam pytanie czy oplaca mi sie stosowac podczas cyklu faze nasycenia ( 20 gram przez pierwwsze 5 dni a pozniej co dzien po 5 gram ) ? czy lepiej stosowac co dziennie po 10 gram ( 5 rano 5 po treningu )? ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 lat Waga: 74 kg Wzrost: 174 cm Cel cyklu: masa mieśniowa [...]
Ankieta działu: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 83kg/182cm 4) staż treningowy 1,5 miesiące 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, różne stacki 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - mezomorfik 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 70/179 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, mono, carbo, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]
Witam Mam zakupioną kreatyne xplode z olimpu, wpc, carbo oraz dokupić zmaierzam jeszce puche leucyny. Mam pytanie jak przyjmować te suple po treningu? Mieszać wszystko na raz w jednym czy tam dwoch szejkerach bezposrednio po treningu? czy np carbo z kreatyna bezposrednio po a w domu czyli po jakis 20 minutach wpc z leucyna? czy leucyne moze [...]
Witam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
1) wiek - 21 lat 2) waga/wzrost - 75/173 3) staż treningowy - kiedyś rok, później przerwa 2 lata. Teraz powoli wracam. Póki co trzy miesiące poczatkującego treningu domatora. W perspektywie (od stycznia) trening dla sredniozaawansowanych. 4) cel cyklu - 5) stosowane już wcześniej suplementy - brak 6) stosowane wcześniej spalacze - brak 7) [...]
Szukam dobrego stacka kreatynowego bez Jablczanu po prostu nie działa na mnie brałem cm3 1,5 puszki. Nie była wina treningu bo 2 tygodnie po skoczeniu cyklu siła wzrosła 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 188 4) staż treningowy- 2 lata 5) cel cyklu- siła i masa (miesiąc treningu siłowego, miesiąc [...]
Więc tak. Mam 16 lat, jakieś 1,83m i ok. 72 kg. Gram w koszykówkę na kontrze - dużo biegania na maxa od kosza do kosza ;) ... Muszę popracować nad kondycją - czy same biegi jako ćwiczenia starczą (ok. 10-12 km w 50-60 min 2-3 razy w tygodniu)?? Zdaję sobie sprawę z tego, że oprócz biegania muszę jeszcze odpowiednio się odżywiać. I tu powstaje [...]
Mieszkam w anglii (derby,derbyshire okolice nottingham east midlands), mam 12 lat ('96 rocznik) i chce zaczac trenowac boks, mam ok. 153 cm wzrostu, waze ok. 40 - 42 kg mam maly "brzuszek" i troche nadmiaru tkanki tluszczowej. szukam trenera / klubu wlasnie w okolicach derby (moge dojezdzac max. 60 mil), moj ojciec zawsze chcial zebym trenowal [...]
Witam . Mój kumpel prosił mnie żebyście rozpisali mu jak ma brac suple . Zakupił sobie baiłko whey protein complex 1 kg ,hmb mega caps 1250 olimp 90 kaps (pewnie będzie musiał dokupić),cratyna cm3 1250 trecka 360 kaps . I tu pytanie jak to wszystko dawkować i co ewentualnie dokupić ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 [...]
Witam w poprzednim temacie umieściłem pytanie odnośnie deki... chce zacząć pierwszy cykl iniekcyjny wiec zamierzam wybrać któryś z tych środków : testosteron ENANTHAT , testosteron CYPIONAT, lub sustanon ... chce robić iniekcje co około 5 dzień . Zależy mi na przyroście suchej masy mięśniowej zamiezam brac niskie dawki przez dluzszy czas ... Wiek [...]
Witam, Chciałbym się zapytać w jaki sposób przeprowadzić ładowanie na diecie ckd? chodzi mi o to jakie ilości białka węgli i tłuszczy wtedy spożywać. kiedy jestem na ckd jem 170 g B, 50 g W i 150 g T. I teraz moje pytanie odnośnie ładowań. Wzorując się na pewnym artykule z forum, białko zostaje bez zmian, tłuszcze nie przekraczają 60 g i pytanie [...]
witam. od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownie i moje pytanie jakie dobrać odżywki na początek. myślałem o jakims dobrym gainerze mutant mass lub mass xxl. i co do tego gainerka ? nie mam pojecia. jeszcze jedno. czy activ lab mass up jest dobrym gainerem? promocja jest 80zł za 5kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Nie [...]
1) Typ budowy: Ciężko spalić tłuszcz 2) Wiek: 201 3) Waga/wzrost:115/183 4) Staż: 0 mc 5) Cel: Redukcja 6) Stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) Stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny: Nie dotyczy 10) Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
Hej czy taki plan CKD styknie na zredukowanie tluszczu i ile może mi zająć z tak ułożoną dietą zredukowanie jakiś 5 kg tłuszczu? Posiłek nr 1 8:00 Jaja kurze (100g) g 279,4 25,0 1,2 19,4 Boczek wieprzowy wędzony 50 g 144,5 7,5 0,5 12,5 Szczypiorek 50 g 13,2 1,8 0,7 0,4 Posiłek nr 2 11:00 Twaróg wiejski tłusty - Piątnica 150 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: 15%, Nie potrafię dokładnie określić wymieszany mezo z endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 73kg 179cm 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu W głównej mierze redukcja tłuszczu z ud, klatki i brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA, Kreatyna [...]
Proszę o pomoc w ocenie suplementów jakie wybrałem. To moja druga przygoda z kreatyną. Ważę 82 kg cel oczywiście masa i siła. Dieta jest też ułożona. - Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - Nutrend - Flexit drink - 400 g - SFD - SFD 100% Pure Power - 938g (nie brałem nigdy przed treningówki, więc myślę, że takie coś wystarczy) - Universal [...]
Chce zrobić cykl z 100 tabsów metki aby trwał nie wiecej niż 4 tygodnie. A rozplanowałem sobie to tak jak widać w tabeli. Wiec zakupiłem: -100 Metanabolu -100 Witamin z grupy B -100 Witaminy C -60 Witamin A+E i (selen) -90 Silimarol Do tego mam Aminokwasy Bcaa i troche białka. Po cyklu zamierzam wziąś Cynarex albo Hepatil. Moje wyniki: Mam 20 lat [...]
WItam mam 24 lata 6 lat trenuje ostatnio z malymi przerwami ... waga 95 kg ... dieta w miare ostatnio :) prosze o porady osob ktore sie znaja :) dziekuje i pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jest w profilu Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. BF ok 18% 2) wiek 17 3) waga/wzrost 75/170 4) staż treningowy 1.5roku 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer jumbo/creta cplode 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
